精液為男性所特有的液體，主要是由精子和精漿組成。正常的精液是滿足自然生育的基礎(chǔ)條件，隨著年齡的增加，精液質(zhì)量會(huì)因此而逐漸下降。近期有研究表明，男性35歲是精液質(zhì)量的分水嶺！真相是怎樣的？作為男性，應(yīng)該選擇哪個(gè)年齡階段生孩子比較好？
《健康時(shí)報(bào)刊文》中提到，男性精液質(zhì)量在30-35歲之間達(dá)到高峰，因?yàn)樘幱谶@一年齡段的男性正值青壯年，相對(duì)來(lái)講，身體比較健康、強(qiáng)壯，所以精液質(zhì)量也應(yīng)該最好。
所以，男性選擇在30-35歲之間生孩子比較好
除了精液質(zhì)量好以外，30-35歲對(duì)于男性而言，也屬于心智越來(lái)越成熟、承受能力愈來(lái)愈好的年齡段。無(wú)論是家庭，還是事業(yè)，這時(shí)候都應(yīng)該趨于比較穩(wěn)定的狀態(tài)。同時(shí)也有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，有能力去撫養(yǎng)自己的孩子，為他們提供相對(duì)優(yōu)渥的物質(zhì)條件。
女性年齡滿35歲后，屬于高齡，生育成功率會(huì)有所降低，男性當(dāng)然也不例外，隨著年齡的增長(zhǎng)，他們也同樣面臨著生育能力下降，或者胎兒畸形率、死亡率增加的問(wèn)題。
經(jīng)調(diào)查研究，男性在30-35歲之間生育的小孩，不論是情商還是智商方面，都要更加優(yōu)秀一些，所以通常認(rèn)為男性選擇在30-35歲之間生孩子比較好。
如果存在精液質(zhì)量下降的情況，不妨試試以下方法：
1、健康生活
具體包括戒煙限酒，不穿過(guò)緊的褲子，少用熱水坐浴，遠(yuǎn)離蒸桑拿，避免久坐、憋尿等，以防這些不良生活習(xí)慣對(duì)精液質(zhì)量造成不良影響。
2、合理飲食
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，維生素A、維生素B、維生素、鋅元素和蛋白質(zhì)等，均有助于促進(jìn)精子的產(chǎn)生，增加生殖功能，所以在平時(shí)飲食上，男性不妨多吃些含有這些營(yíng)養(yǎng)元素的食物，如牡蠣、蝦、瘦牛肉、小米、玉米、蛤蜊、瘦豬肉、帶魚、開心果、葵花子、茄子、黃豆和紫菜等。
3、勞逸結(jié)合
勞逸結(jié)合中的勞，泛指由生活、工作、活動(dòng)等各種因素導(dǎo)致的勞累過(guò)度，由于現(xiàn)代研究表明，勞累過(guò)度會(huì)直接對(duì)精子的生成過(guò)程造成影響，致使精子活力低下；經(jīng)常熬夜、通宵也會(huì)對(duì)精液的分泌與質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。
因此，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，每天晚上最好能夠在10點(diǎn)左右入睡，尤其是備孕期更要避免晚睡，沒(méi)事的時(shí)候可以考慮通過(guò)跑步、游泳、騎單車等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，提高免疫力與抵抗力，對(duì)生成的精子質(zhì)量較好或者優(yōu)生優(yōu)育也有所幫助。
如果生活節(jié)奏快，經(jīng)常緊張，壓力大，也應(yīng)該做好心理調(diào)適工作，避免長(zhǎng)期下去影響到精液質(zhì)量。
