在平時的生活中有許多人濕氣過重，濕氣重是指濕為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。濕邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。濕邪阻滯關(guān)節(jié)，陽氣不得布達(dá)，則可見肌膚不仁，關(guān)節(jié)疼痛重著。濕熱雖有外濕、內(nèi)濕之分，但其為病則相互影響，為內(nèi)外合邪。

中醫(yī)來說，是萬病之源，濕氣重影響身體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，嚴(yán)重的還會引起內(nèi)分泌失調(diào)，就會導(dǎo)致淤毒、濕毒排不出去，引發(fā)肥胖。不論你怎么節(jié)食，有的還在抱怨，喝涼水都胖，這就是濕毒所導(dǎo)致的。惡寒發(fā)熱、發(fā)熱體酸，手足沉重、濕邪留滯，閉阻氣血等，都是濕氣重的表現(xiàn)，女人要想調(diào)理身體，去除濕氣，最簡單的，就要從飲食入手進(jìn)食食療。

女人濕氣重易肥胖，4種食物每周吃一次，排濕毒、降脂又減肥。

1、黃花菜

黃花菜對女性來說，一直就是藥食同源的食物，中醫(yī)辯證的方劑中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，對失眠、乳汁不下效果很好，對于濕氣重或者預(yù)防濕氣侵蝕的女性來說，平日里多食黃花菜，對調(diào)節(jié)腸道及內(nèi)分泌吸收消化非常好，可去濕毒。

2、扁豆

扁豆雖小，但是其除濕的功效顯著。扁豆嫩莢作蔬食，白花和白色種子入藥，有消暑除濕，健脾止瀉之效。小時候，媽媽會每周煮幾次扁豆湯，有時放點黑米同煮，口感很好而且除濕，現(xiàn)在想來，傳統(tǒng)民間的飲食是很有科學(xué)依據(jù)的。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，對夏季炎熱上火引起的眼睛干澀、頭暈效果很好。有補(bǔ)肝明目的作用，胡蘿卜擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。β-胡蘿卜素，可以中和毒素，還可消暑、潤腸通便、減脂等，可有效預(yù)防肥胖。

4、豌豆

豌豆對于脾虛氣弱，或吐瀉脾胃不和效果很好，富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，通大便，起到清潔大腸的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。時令食物，除濕減肥效果好，女人不妨多吃一些。

濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)。當(dāng)自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。如氣候潮濕，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內(nèi)滲致病。內(nèi)濕，主要是由脾運(yùn)化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。不管哪種情況我們都要及時的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能既保持身體的健康又保持我們體格健美!