家人們，我最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)超好看的妹妹！
她可是被稱為”越南第一美女“
天使面孔，魔鬼身材~
我是真的太愛(ài)了！斯哈~
她的名字叫：Nguyen Tran Huyen My~
家人們趕緊去欣賞妹妹的美照~
作為新生代藝人
Nguyen不僅奪得越南小姐亞軍
還進(jìn)入了世界小姐總決賽top10
妥妥顏值與實(shí)力并舉了~
1995年出生的Nguyen
是一名專業(yè)的模特
一眼看過(guò)去，還有點(diǎn)像昆凌和baby哈哈
好漂亮啊~
仔細(xì)看又有點(diǎn)熱巴和古力娜扎那種異域風(fēng)情的感覺(jué)
果然長(zhǎng)得好看的人
多多少少都會(huì)有點(diǎn)相似之處的
完美的側(cè)顏+大波浪
簡(jiǎn)直一個(gè)復(fù)古感美女了
除了出挑的顏值
更讓我喜歡的還是她完美的身材呀~
174的高挑身高
前凸后翹的身體曲線
還有這令人羨慕的大長(zhǎng)腿
斯哈~
走在紅毯上
Nguyen是最出圈亮眼的焦點(diǎn)
雖然是模特
但走紅毯的時(shí)候絲毫不輸各大牌女星
穿上仙氣飄飄的小禮裙
頓時(shí)艷壓眾芳
造型圖活色生香
生圖更是抗打
~
無(wú)論和多少美女同臺(tái)
Nguyen都能一眼抓住你的眼球
簡(jiǎn)直太耀眼了！
因?yàn)槌錾纳聿暮蛯W(xué)識(shí)
Nguyen還作為代表參加過(guò)活動(dòng)代言
端莊秀麗，不愧是國(guó)際小姐出身
體態(tài)和禮儀無(wú)挑剔
憑借完美骨相和精靈般的顏值氣質(zhì)
以及百變的造型
Nguyen自出道以來(lái)，就備受關(guān)注
一路星途坦蕩
當(dāng)然，在Nguyen出色的極品身材條件里
纖細(xì)筆直的大長(zhǎng)腿
才是她的終極加分項(xiàng)
論誰(shuí)看一眼…都…眼饞呀！！！
從側(cè)面看
線條優(yōu)美
真的誘惑力滿滿！
靜靜坐著都性感撩人
站姿
更是完美到?jīng)]有缺點(diǎn)
高開(kāi)叉的小禮服
完美展示了筆直纖細(xì)的小腿
跟其他人同框
更是被譽(yù)為合照殺手
簡(jiǎn)直完勝~
看了Nguyen完美身材
你有沒(méi)有心動(dòng)？
哈哈哈
但完美身材的背后必定少不了辛勞的汗水！
因?yàn)椴幌肱郑?/span>
維持穩(wěn)定的體脂和體重
保持最佳的模特狀態(tài)
Nguyen平時(shí)都靠運(yùn)動(dòng)健身來(lái)抵抗脂肪～
她最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是跑步
每天根據(jù)自身情況適當(dāng)跑步，
并且運(yùn)動(dòng)后會(huì)拉伸，
每周定期打高爾夫球
甚至還參加過(guò)高爾夫球錦標(biāo)賽
妥妥的球類運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者了
會(huì)進(jìn)行固定的球類訓(xùn)練
增強(qiáng)自己的體能和身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)
還是健身房的忠實(shí)粉絲
每周會(huì)去健身房三到五次
進(jìn)行徒手和機(jī)械訓(xùn)練動(dòng)作
既然擁有好身材
那自然就要大膽的秀出來(lái)！
穿上比基尼
搖身一變辣妹一枚！
穿上露臍小吊帶
性感的馬甲線立馬展現(xiàn)～
悠閑的坐在長(zhǎng)椅上
這令人羨慕的大長(zhǎng)腿優(yōu)勢(shì)盡顯
這樣的身材大家還沒(méi)心動(dòng)嘛？
是不是也想get同款美腿
那到底要怎么鍛煉呢？
今天的腿部專題來(lái)了
主講——如何改善很多女生看苦惱的肌肉腿
小腿部位，肌肉明顯而突出，線條很強(qiáng)硬
這種肌肉腿型應(yīng)該如何改善呢？
看看這個(gè)！
按動(dòng)圖跟著做，每天進(jìn)行
一個(gè)月，就能改善肌肉腿！
緩和肌肉線條，腿線纖細(xì)又平滑~
（可改善以下三塊肌肉）
動(dòng)作1:
保持跪姿伸直膝蓋，感受小腿肌肉背后的張力。
動(dòng)作2：
伸直膝蓋，用手勾住腳趾，這個(gè)動(dòng)作可以緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。
動(dòng)作3：
伸直膝蓋，腳掌朝內(nèi)腳趾方向張開(kāi)，注意，你的腳趾是直的，沒(méi)有蜷曲。
動(dòng)作4：
這個(gè)動(dòng)作基本上與C相同，但當(dāng)你用手掰腳趾時(shí)，腳趾需要閉合，用你的心去感受小腿后部肌肉的伸展。
動(dòng)作5：
換一個(gè)方向掰腳掌，從向內(nèi)到向外。每個(gè)動(dòng)作都要做10秒，一套做完再換一條腿，一共加起來(lái)也只需要10分鐘時(shí)間，比起別的有氧無(wú)氧訓(xùn)練都更輕松一些啦。
要想肌肉腿有明顯的改善和塑形
肯定離不開(kāi)長(zhǎng)期的堅(jiān)持啦~
好了，接下來(lái)是我們的互動(dòng)時(shí)間：
你覺(jué)得Nguyen作為“越南第一美女”
在你的審美線上嗎？
