女性的生活是十分艱辛的，她們的身體要承受許多次的疼痛，特別是家庭主婦，她們要做大量的家務(wù)工作，再加上身體的老化，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的情況。許多女性經(jīng)常會(huì)選擇貼一些膏藥來(lái)緩解，或是使用一些偏方來(lái)治療。但是，由于找不到導(dǎo)致她們腰酸背痛的真正原因，她們也只能是暫時(shí)的緩解，因此，在今天，我們就來(lái)為大家介紹一下，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，以及怎樣才能防止和緩解腰痛。

一、腰酸背痛，像是被什么東西壓住了一樣

不能弓著背，也不能后仰。出現(xiàn)腰酸背痛多是由于勞累過(guò)度造成的，長(zhǎng)時(shí)間地彎腰干活，有些人還會(huì)合并風(fēng)濕，會(huì)加劇腰疼，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該把腰臍周?chē)臐駳馀懦簦蜒g的風(fēng)濕給祛除掉，這樣就可以徹底康復(fù)了，另外，女人還應(yīng)該補(bǔ)腎，通過(guò)補(bǔ)腎益氣法，讓自己的腰肢更加舒適。

二、靜而無(wú)傷，動(dòng)而有痛

在中醫(yī)上，這是一種腎陽(yáng)不足的表現(xiàn)，腰酸背痛并不是因?yàn)榧∪夂图∪膺^(guò)度疲勞造成的，而是因?yàn)槿梭w內(nèi)的陰陽(yáng)失衡，所以必須要保持陰陽(yáng)平衡，不僅要補(bǔ)充陽(yáng)氣，還要補(bǔ)充陰氣，只有這樣，人體內(nèi)的經(jīng)脈才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能避免腰酸背痛。

三、日間疼痛，夜間疼痛消失

出現(xiàn)上述癥狀的病人，排尿困難，胃口不好，這是膀胱有陰寒的表現(xiàn)，說(shuō)明腹部受了寒氣，新陳代謝受阻，從而影響到了神經(jīng)，特別是腰椎，而在夜間，由于人體在睡覺(jué)的時(shí)候，由于新陳代謝緩慢，對(duì)腰椎的作用相對(duì)較小。

四、跌打損傷

跌打損傷引起的腰酸背痛，不能隨便用藥，也不能強(qiáng)忍，要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，也可以選擇中醫(yī)進(jìn)行治療，如果是跌打損傷引起的腰酸背痛，千萬(wàn)不能服用活血藥，否則會(huì)有適得其反的效果。

五、由冷氣風(fēng)扇引起的腰痛

這種癥狀最為普遍，是因?yàn)橛辛撕疂裰畾猓院茈y治療，必須要做好保暖工作，并且要注意用補(bǔ)腎陽(yáng)驅(qū)寒。

女性日常生活中應(yīng)如何防止和緩解腰酸背痛

一、針灸

在古代，針灸是一種很好的治療多種疼痛的手段，如果出現(xiàn)腰酸背痛，可以通過(guò)針灸，對(duì)病痛的位置進(jìn)行針灸，進(jìn)行活血，刺激經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到減輕腰痛的效果。

二、注意保暖

注意做好保暖工作，可以緩解緊張的肌肉，緩解疼痛，平時(shí)可以多泡個(gè)熱水浴，或者是桑拿，也可以通過(guò)紅外線(xiàn)燈進(jìn)行照射，再配合服用一些促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，可以達(dá)到良好的療效，此外，對(duì)于風(fēng)濕病和坐骨神經(jīng)痛的病人，要及時(shí)采用以上的方法，否則會(huì)起到反效果。

三、運(yùn)動(dòng)鍛煉

如果一個(gè)人在日常生活中很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么他的身體就會(huì)很容易出現(xiàn)腰酸，這是由于他沒(méi)有進(jìn)行太多的運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致了他的身體承受壓力的能力較低。所以，如果他還需要保持身體的健康，那么他就需要保持身體的鍛煉，每天可以做幾組仰臥起坐，下蹲等。

四、飲食平衡

不良的飲食習(xí)慣，會(huì)影響人體對(duì)多種微量元素的吸收，導(dǎo)致骨頭缺乏鈣、磷、鐵等重要的營(yíng)養(yǎng)成分，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如腰酸背痛等，這都是人體缺乏營(yíng)養(yǎng)的癥狀。

所以說(shuō)，女人的腰疼不是一個(gè)原因造成的，而是由多種原因造成的，這種情況表面上看起來(lái)不是什么大問(wèn)題，但是如果你一直忍受下去，沒(méi)有找到有效的方法改善，到時(shí)候不僅很難找到合適的方法來(lái)治療了，還會(huì)浪費(fèi)大量的金錢(qián)。