有好心態(tài)，就有美好人生！吃貨的快樂！

好久好久沒有吃到正宗的富順豆花兒了！最近有點(diǎn)嘴饞，關(guān)于富順豆花兒啊，豆?jié){啊，很懷念。最近很喜歡聊聊吃的，已解吃貨的“心結(jié)”。

女人長期喝豆?jié){的好處和壞處有哪些呢？為此，特意查閱了好多，豆?jié){是黃豆經(jīng)泡發(fā)、磨制、過濾、煮沸等工序制成的飲品，含有豐富的植物蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、磷脂、膳食纖維以及植物化學(xué)物等，營養(yǎng)豐富。

女性長期飲用豆?jié){可以補(bǔ)充植物蛋白，并且可以提高對蛋白質(zhì)的吸收。豆?jié){中含有的膳食纖維可以幫助調(diào)節(jié)胃腸功能。豆?jié){中豐富的大豆異黃酮可以改善經(jīng)前期癥狀、更年期癥狀，輔助女性調(diào)養(yǎng)皮膚，減少痤瘡、粉刺的發(fā)生。此外，豆?jié){中含有的維生素B族可以參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，有助于維持身體正常的代謝，而且豆?jié){中的鎂元素，有一定調(diào)節(jié)血脂、血壓功效。

豆?jié){對女性朋友來說嘞，是很好的。但是，需要注意豆?jié){一定要煮沸后飲用，不然其中的殘留的皂甙可造成腹瀉。胃炎患者不宜過度飲用豆?jié){，易引發(fā)胃腸道脹氣。豆?jié){中嘌呤含量相對較高，不適合痛風(fēng)患者飲用。

此外，如果女性朋友存在子宮肌瘤啊、卵巢囊腫等婦科疾病的，不建議飲用豆?jié){，防止豆?jié){中的植物性雌激素加重女性疾病。

可能這就是老人說的“天道”吧，萬事萬物都有“陰陽兩面”，有“好壞兩面”，萬事萬物合理就好，適度就好吧。

快樂的吃貨黃一

最近我這個(gè)吃貨，還特意搜羅了最近11月和下個(gè)月12月的一些合口的好東西哦！

11月的水果好的吧有：比如蘋果11月份吃就很好、菠蘿啊、橄欖、甘蔗11月份也可以、菇娘、海棠果、火龍果11月份也比較當(dāng)季節(jié)、金橘11月份、羅漢果啊、橘子11月份、臍橙、砂糖橘11月份也是可以的，有個(gè)別地方的甜度可能還沒有那么甜到位，蛇果、山楂11月份、香蕉啊、柚子11月份差不多很當(dāng)季節(jié)了哦，棗11月份、人參果啊、釋迦果、菠蘿蜜、和番石榴，還有蔓越莓等，這些都是11月份的當(dāng)季水果哦！

11月份的當(dāng)季蔬菜吧：比如白菜11月份比較當(dāng)季，菠菜啊、百合啊、胡蘿卜11月份也可以的，老人常說冬吃蘿卜嘛，紅薯11月份、姜11月份、木耳11月份、土豆11月份、西蘭花11月份也當(dāng)季哦，還有圓白菜11月份也很當(dāng)季哦，尖椒11月份炒肉賊香啦，金針菇啊、薺菜啊、芥藍(lán)啊，和芥菜、秋黃瓜、山藥11月份特別當(dāng)季節(jié)哦，山藥可補(bǔ)可補(bǔ)啦，還有蒜黃、茼蒿、娃娃菜、香菇、雪蓮果、杏鮑菇、蟹味菇、和紫菜，還有紫甘藍(lán)等等。

時(shí)光好不經(jīng)用，轉(zhuǎn)眼2021年11月份就要過去了，一晃就快要進(jìn)入12月了哦！那么我也搜羅了一些關(guān)于12月的健康的當(dāng)季的水果和蔬菜哦！

12月水果相比11月當(dāng)季的就少啦：比如菠蘿啊、橄欖啊、甘蔗12月份甜度還比較適中，羅漢果啊、橘子啊、砂糖橘12月份甜度也差不多適中了，可以下手了，還有香蕉啊、蛋黃果、和番石榴，還有嘉寶果等等。

相比起來，12月的蔬菜也是有點(diǎn)少：比如菠菜12月份吃就很好，胡蘿卜12月份也當(dāng)季吃哦，紅薯12月份也當(dāng)季健康喲，還有土豆12月份吃也很好，以及金針菇啊、芥菜啊、平菇、蒜黃、和茼蒿12月份吃都挺好的，還有香菇、杏鮑菇、和紫菜等等。

能看到這里的朋友，一定是特別重視身體健康的了，為你點(diǎn)贊喲！祝您及家人健康平安幸福喲！水果蔬菜記得吃當(dāng)季新鮮的哦！

這是一個(gè)吃貨的快樂！謝謝哦！